Jakie materace najlepiej wspierają regenerację po intensywnym wysiłku?
To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.
Aktywność fizyczna, niezależnie od jej rodzaju – czy to intensywny trening siłowy, bieganie, joga, czy sport wyczynowy – wiąże się z obciążeniem organizmu. Mięśnie pracują na pełnych obrotach, układ nerwowy poddawany jest intensywnym bodźcom, a ciało zużywa ogromne pokłady energii. Po wysiłku kluczowa staje się regeneracja, zachodząca przede wszystkim w czasie zdrowego, głębokiego snu.
Spis treści
Ergonomiczne podparcie ciała – dlaczego to kluczowe po treningu?
Podczas intensywnego wysiłku fizycznego nasze mięśnie pracują na wysokich obrotach, a stawy są narażone na duże obciążenia. Dlatego po zakończeniu treningu ciało potrzebuje odpowiedniego wsparcia, które zapewni mu prawidłowe ułożenie i zmniejszy napięcie w poszczególnych partiach mięśni. Wiele osób preferuje materace, które dopasowują się do naturalnych krzywizn ciała, co może wpływać na komfort snu i równomierne rozłożenie ciężaru. W tej kategorii świetnie sprawdzają się modele z pianki termoelastycznej, które pod wpływem ciepła idealnie otulają sylwetkę, redukując nacisk na newralgiczne punkty. Dzięki temu wiele osób jest wygodniej, a podłoże może wspierać naturalne ułożenie ciała. Dobrą alternatywą są także materace hybrydowe, łączące sprężyny kieszeniowe z warstwą pianki. Sprężyny dbają o stabilność, a pianka dostosowuje się do kształtu ciała, co tworzy harmonijną równowagę. Takie rozwiązanie sprawdza się zwłaszcza u osób, które po treningach odczuwają napięcie w odcinku lędźwiowym lub szyjnym.
Redukcja napięcia mięśniowego – jak materac może pomóc w regeneracji?
Każdy trening powoduje mikrouszkodzenia w tkance mięśniowej, które organizm musi naprawić, aby mięśnie mogły stać się silniejsze. Kluczową rolę w tym procesie odgrywa głęboka faza snu, ale także to, czy ciało ma możliwość pełnego rozluźnienia. Źle dobrany materac może utrudniać ten proces, powodując dodatkowe napięcia i ucisk na mięśnie. Właśnie dlatego ważne jest, aby przy wyborze odpowiedniego podłoża do spania uwzględnić osobiste potrzeby i preferencje, co sprowadza się do:
- sprawdzenia, jakiej twardości oczekujemy od materaca,
- zastanowienia się, jaki typ wypełnienia będzie odpowiedni,
- zmierzenia łóżka w celu dopasowania wymiarów materaca.
Obecnie na rynku są dostępne różne modele, a za jedne z bardziej nowoczesnych uważa się materace z pianką termoelastyczną, która reaguje na ciepło i nacisk, co pozwala na dostosowanie się do kształtu ciała. W ofercie Hilding dostępne są produkty w różnej kombinacji. Jeśli chodzi o materace ze statusem wyrobu medycznego, to Hilding Salsa ma ją w swoim wypełnieniu. Inną opcją są podłoża do spania, które w swoim wnętrzu mają blat lateksu, są materace takie jak np. Hilding Boogie. Jest to model o twardości H3, jednak może być użytkowany zarówno przez osoby lekkie, jak i o podwyższonej wadze. Sama pianka odznacza się wysoką sprężystością, wytrzymałością, a także jest w stanie dopasować się do użytkownika. Szukając odpowiedniego materaca, nie można zapomnieć także o szerokiej gamie produktów uwzględniających inne rodzaje pianek. W przypadku Hilding Rock&Roll jest to pianka wysokoelastyczna HR, która po jednej stronie ma twardość H2, a po drugiej H3, przez co jest w stanie sprostać różnym oczekiwaniom użytkownika pod kątem twardości. Dla osób cięższych (nawet ważących do 140 kg) lub preferujących bardziej twarde podłoża, dobrą opcją będzie Hilding Modern. W jego wnętrzu również znajduje się pianka wysokoelastyczna HR, ale po jednej stronie o twardości H3, a po drugiej o twardości H4.
Wybór odpowiedniej twardości – jak dopasować materac do stylu życia?
Nie ma jednego uniwersalnego materaca dla sportowców – kluczowe jest dobranie modelu do wagi ciała, pozycji spania i osobistych preferencji. Osoby lżejsze (do 80 kg) mogą wybrać materace o miękkiej lub średniej twardości, natomiast osoby o większej masie ciała powinny rozważyć modele twardsze, które lepiej podtrzymują kręgosłup. Obecnie można również postawić na modele o dwóch twardościach, jak np. Hilding Conga. Po jednej stronie materaca jest twardość H2, a po drugiej H3, ale dzięki wysokiej elastyczności, sprężystości oraz wytrzymałości pianek HR model ten sprawdzi się również u osób o podwyższonej wadze, nawet do 130 kg. Jeśli chodzi o jego wypełnienie, to z pewnością różni się od innych, bo znajduje się tam nie tylko wysokoelastyczna pianka HR, ale także pianka wysokoelastyczna Velvet Touch. Co więcej, w strefie ramion i barków po jednej stronie jest warstwa pianki chłodzącej FloFom (odpowiednia na lato lub cieplejsze dni), a po drugiej stronie warstwa pianki termoelastycznej Visco (odpowiednia na zimę lub chłodniejsze dni).
Regeneracja po wysiłku fizycznym zaczyna się w łóżku – odpowiedni materac zapewnia komfortowe warunki do wypoczynku i wspiera prawidłową regenerację mięśni. Warto więc wybrać model idealnie dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji, a szeroka oferta Hilding ułatwia ten wybór!
Artykuł sponsorowany.
Hilding Salsa to materac o właściwościach przeciwdziałania odleżyn. Producent: Hilding Anders Polska Sp. z o.o.
