Oczyszczanie organizmu. Poznaj naturalne sposoby na detoks.
Spis treści
Kategoria: Dom i Ogród | Autor: Monika Nowicka
Diety oczyszczające cieszą się coraz większą popularnością wśród osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie lub przyspieszyć proces odchudzania. Detoks pozwala usunąć z organizmu metale ciężkie, toksyczne substancje oraz nadmiar produktów przemiany materii. Jak skutecznie oczyścić organizm? Poznaj naturalne metody na detoks.
Na czym polega oczyszczanie organizmu?
Oczyszczanie organizmu często mylone jest z dietą odchudzającą. Warto jednak zaznaczyć, że oba pojęcia nie są tożsame. O ile celem diety odchudzającej jest utrata kilogramów, tak detoks polega na usunięciu z organizmu toksyn i zbędnych produktów przemiany materii, których nadmiar często powoduje uczucie zmęczenia, ciężkości lub inne dolegliwości zdrowotne. Regularne stosowanie detoksykacji wspiera pracę przewodu pokarmowego oraz wspiera regenerację wątroby, która odpowiada za usuwanie toksyn z organizmu. Odpowiednio przeprowadzone oczyszczanie wspiera odporność i poprawia funkcjonowanie całego organizmu. Pozwala także zniwelować takie dolegliwości jak niestrawność, uczucie pełności, wzdęcia, osłabienie czy nawracające bóle głowy.
Jak przeprowadzić oczyszczanie organizmu? Najlepsze naturalne metody
Istnieje wiele sposobów na oczyszczenie organizmu z toksyn. Wiele osób decyduje się na głodówkę lub dietę sokową. Inną metodą jest przyjmowanie środków przeczyszczających lub zabieg hydrokolanoskopii. Każda z nich jest skuteczna i pozwala się pozbyć złogów zalegających w jelicie grubym. Efekty są jednak krótkotrwałe, a przy dłuższym stosowaniu zwiększa się ryzyko zaburzeń naturalnych procesów metabolicznych, a nawet zaburzeń odżywiania. Zdecydowanie zdrowszym i bezpieczniejszym sposobem na usunięcie z organizmu toksyn jest stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety i zmiana nawyków żywieniowych. Co powinno znaleźć się na naszym talerzu?
Dieta na oczyszczanie organizmu
Dieta detoksykacyjna powinna bazować na produktach bogatych w błonnik, witaminy i sole mineralne, czyli warzywach i owocach. Kluczowa jest zwłaszcza obecność błonnika, który zwiększa swoją objętość w przewodzie pokarmowym, dzięki czemu na dłużej zapewnia uczucie sytości, a równocześnie reguluje wypróżnienia i wspomaga wydalanie resztek pokarmu wraz ze szkodliwymi substancjami. Świetnym źródłem błonnika są m.in. jabłka. Natka pietruszki jest znakomitym źródłem chlorofilu, który wspiera detoksykację. Pietruszka ma także działanie moczopędne, co wspiera usuwanie nadmiaru wody z organizmu oraz zmniejsza ryzyko infekcji dróg moczowych. Inne polecane zioła to czystek, pokrywa, melisa lekarska i ostropest plamisty.
Przy diecie oczyszczającej nie zapomnij o nawadnianiu organizmu. Zaleca się wypijać 2 litry wody dziennie w przypadku osób dorosłych. Woda wspiera układ pokarmowy, regulując procesy trawienia i wchłania. Pomaga także oczyścić organizm z toksyn, które są usuwane częściowo wraz z moczem. Innym polecanym napojem jest zielona herbata, która neutralizuje wolne rodniki oraz ma działanie detoksykacyjne.
