Jak zadbać o piękne i mocne włosy na wiosnę?

Podsumowanie: Poprawę wyglądu włosów daje mycie skóry głowy 2 razy (pierwsze mycie usuwa sebum i resztki kosmetyków, a drugie dokładnie oczyszcza skórę), suszenie letnim nawiewem zamiast gorącego, rozczesywanie włosów dopiero po wstępnym wyschnięciu oraz rezygnowanie z ciasnych gumek. Raz w tygodniu warto zrobić peeling skóry głowy. Kolagen na włosy można dodać jako uzupełnienie pielęgnacji włosów.

Z tego artykułu dowiesz się, że:

  • kolagen na włosy wspiera ich kondycję,

  • mycie skóry głowy dwa razy podczas jednego mycia pozwala dokładnie usunąć sebum i resztki kosmetyków,

  • ciasne upięcia, wysoka temperatura i szarpanie mokrych włosów to najczęstsze przyczyny ich łamania,

  • zbyt niska ilość białka w diecie może pogarszać jakość włosów,

  • peeling skóry głowy raz w tygodniu poprawia jej oczyszczenie i wpływa na wygląd włosów u nasady.

Jeśli włosy są matowe, łamią się albo tracą objętość, zwykle wynika to z połączenia kilku złych nawyków. Sprawdź, co w pielęgnacji i codziennej rutynie realnie wpływa na ich wygląd.

Jak myć włosy, żeby faktycznie poprawić ich wygląd?

Myj skórę głowy dwa razy podczas jednego mycia, bo dopiero drugie mycie naprawdę ją oczyszcza. Pierwsze rozpuszcza sebum i brud, drugie usuwa je ze skóry. Jeśli wykonujesz tylko jedno, często zostaje warstwa, przez którą włosy szybciej się przetłuszczają i tracą objętość. Nakładaj szampon bezpośrednio na skórę, spień go palcami i wmasowuj w skórę 30–40 sekund. Jeśli używasz dużo kosmetyków do stylizacji albo masz tendencję do przetłuszczania, raz na 1–2 tygodnie użyj mocniej oczyszczającego szamponu.

Co najbardziej niszczy włosy na co dzień?

Codziennie zbyt ciasne spinanie włosów albo ich często prostowanie zbyt wysoką temperaturą może sprzyjać ich łamaniu. Zmiana, która robi największą różnicę: luźne upięcia zamiast ciasnych, suszenie letnim powietrzem zamiast gorącego1 i rozczesywanie od końcówek, nie od nasady. Jeśli włosy są mokre, najpierw je odsącz i daj im lekko przeschnąć. Wtedy są mniej podatne na uszkodzenia.

Co jeść, żeby włosy faktycznie wyglądały lepiej?

Włosy mogą się osłabiać, gdy w diecie jest za mało białka lub jesz zbyt mało kalorii. W przypadku niedoboru białka, a dokładniej niezbędnych aminokwasów, włosy mogą stawać się słabsze2. Ważna jest też regularność posiłków. Duże przerwy między posiłkami i kumulowanie kalorii wieczorem mogą pogarszać ich kondycję. Staraj się jeść o stałych porach i dostarczać sobie odpowiednią ilość kalorii.

Jak zadbać o skórę głowy, żeby włosy wyglądały lepiej u nasady?

Peeling skóry głowy raz w tygodniu poprawia jej funkcjonowanie i sprawia, że włosy są mniej przyklapnięte. Jeśli skóra jest przeciążona, włosy szybciej się przetłuszczają i tracą objętość. Na wygląd włosów u nasady duży wpływ ma też to, co robisz po myciu. Jeśli nakładasz odżywkę albo maskę zbyt wysoko, nawet lekka formuła może obciążyć skórę i „zabić” objętość. To samo dotyczy stylizacji: produkty typu kremy czy olejki nakładaj tylko na długości, nie przy skórze.

Czy kolagen na włosy ma sens?

Kolagen na włosy, np. kolagen w proszku, może być dobrym uzupełnieniem diety. Kolagen do picia, np. kolagen Reme Kolagenowa formuła piękna, łatwo włączyć do codziennej rutyny. Korzystnie wpływa na włosy3. Możesz dodawać go do smoothie, owsianki czy kawy w ciągu dnia. Kolagen Reme Kolagenowa formuła piękna zawiera hydrolizowane peptydy kolagenowe, które są dobrze przyswajane przez organizm.

1 Yoonhee Lee, Younduk Kim, Hye-Jin Hyun, Long-Quan Pi, Xinghai Jin, Won-Soo Lee, Hair Shaft Damage from Heat and Drying Time of Hair Dryer, Annals of Dermatology, 2011, 23(4), 455–462. https://www.researchgate.net/publication/51858708_Hair_Shaft_Damage_from_Heat_and_Drying_Time_of_Hair_Dryer

2 David H. Rushton, Nutritional factors and hair loss, Clinical and Experimental Dermatology, 2002, 27(5), 396–404. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12190640/

3 Karin I. Pappelbaum, Nicolina Virgilio, Lisa Epping, Bastiaan van der Steen, Francisco Jimenez, Wolfgang Funk, Janne Prawitt, Marta Bertolini, Revealing novel insights on how oral supplementation with collagen peptides may prevent hair loss: Lessons from the human hair follicle organ culture, Journal of Functional Foods, 2024, 116, 106124. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464624001269

Zobacz również

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *