Najlepsza mata do jogi – jaką wybrać?
Praktykowanie jogi staje się coraz popularniejsze. To nie tylko sport i regularna aktywność, ale także relaks dla duszy, sposób na wyciszenie. Wykonywanie asan przynosi ogromne korzyści dla zdrowia, jest polecane dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji. Joga nie wymaga wielu akcesoriów czy specjalnego miejsca. Praktykować można w domu, ogrodzie, na sali treningowej, w szkole jogi. Wystarczy wygodny, niekrępujący ruchów strój oraz mata do jogi. Jaką wybrać, aby ćwiczyć wygodnie i bezpiecznie?
Spis treści
Najlepsze maty do jogi – komfort i wygoda
Czy można praktykować jogę bez maty? Niektórzy na początku przygody z jogą stosują koce, karimaty i narzuty, ale to nie jest dobry pomysł. Takie produkty są niewygodne i zamiast pomagać wykonywać ćwiczenia, zniechęcają i mogą prowadzić do niebezpiecznych sytuacji. Lepiej tego uniknąć i od razu zainwestować w dobrą matę. Tutaj można znaleźć maty dla początkujących i zaawansowanych, które ułatwią ćwiczenia. Dlaczego dobra mata jest tak ważna? Powodów jest kilka. Po pierwsze, ułatwia skupienie się na asanach, oddechu i tym, co mówi instruktor.
Ćwicząc na macie, nie trzeba martwić się tym, że się przesunie czy zwinie. Jest stabilna, dobrze przylega do podłoża, nie ślizga się po podłodze. Bardzo ważne jest to, że zwiększa bezpieczeństwo ćwiczeń. Dobrze amortyzuje i chroni całe ciało – nadgarstki, kolana, stawy, pomaga utrzymać prawidłową postawę. Eliminuje ryzyko upadków, a gdy do nich dojdzie, łagodzi skutki. Warto dodać, że maty są uniwersalne. Oprócz jogi można wykorzystywać je również do innych ćwiczeń, np. cardio czy siłowych, zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu.
Jaką matę do jogi wybrać – rodzaje
Jogini mają wiele różnych mat do wyboru. Wybór powinien uwzględniać osobiste preferencje, rodzaj uprawianej jogi, a także stopień zaawansowania. Jaki materiał maty wybrać?
- Maty z pianki termoplastycznej TPE – są stosunkowo tanie, dlatego wybierają je osoby, które zaczynają przygodę z jogą. Standardowe maty TPE gwarantują dobrą przyczepność oraz amortyzację w czasie ćwiczeń. To najlżejsze maty, łatwe do przewożenia.
- Maty z PVC – to uniwersalne maty, tanie i łatwe do utrzymania w czystości. Wyróżnia je dobra przyczepność do podłogi oraz wysoka trwałość.
- Maty kauczukowe – to produkty wybierane przez doświadczonych joginów. Naturalny kauczuk, ze względu na swoją fakturę, zapewnia dobrą przyczepność, nawet w wysokiej temperaturze, stabilność, pozwala na wykonywanie skomplikowanych figur. Maty są trwałe, odporne na ścieranie i deformacje. Minusem jest ciężka waga, utrudniająca transport. Zobacz ten produkt – jest odpowiedni dla początkujących i zaawansowanych użytkowników.
- Maty korkowe – to maty dla profesjonalistów, które mają optymalne właściwości antypoślizgowe, są łatwe do utrzymania w czystości. Naturalny korek jest ekologiczny, antypoślizgowy, ma właściwości antybakteryjne i antystatyczne, dlatego może być używany przez alergików.
Jaka grubość maty? Co uwzględnić?
Mimo że w sklepach są przeróżne produkty, wybór maty nie jest łatwy. Wybierając matę, najlepiej skorzystać z oferty sklepów oferujących wysokiej jakości akcesoria do jogi, a w razie wątpliwości skonsultować się z personelem. Maty różnią się wieloma elementami – m.in. materiałami, z których zostały zrobione, grubością, fakturą, rozmiarami, kolorystyką. Do wyboru są maty z PVC, naturalnego kauczuku, poliuretanu, bawełny, TPE, mikrofibry, naturalnego korka, juty, a także różnych mieszanek. Niezwykle ważnym parametrem jest grubość maty. Od tego zależy amortyzacja, stabilność i komfort w czasie ćwiczeń. Można wybrać grubsze maty, ok. 8 mm, które świetnie amortyzują i chronią stawy, ale są ciężkie i mogą obniżać czucie.
Gruba mata jest dobra dla osób, które preferują jogę statyczną. Inną opcją są maty standardowe, o grubości 5–6 mm, które są lekkie, łatwe do transportu, dobre dla osób zaawansowanych i początkujących. Dla fanów dynamicznych stylów jogi najlepszym wyborem będzie cienka mata, 3 mm. Istotny jest również rozmiar maty. Tradycyjne maty mają wymiary 180 cm x 60 cm, ale dostępne są też inne warianty, które można dopasować do swoich indywidualnych preferencji. Istotnym parametrem jest także tekstura maty, która ma wpływ na poślizg i trzymanie. Osoby, które szukają maty zapobiegającej ślizganiu się, powinny szukać produktów z wypukłym wzorem, gumowych lub bawełnianych. Design maty nie ma wpływu na jej funkcjonalność, ale może uprzyjemniać ćwiczenia. Do wyboru są maty w różnych kolorach – wzorzyste i jednolite.
Inne akcesoria do jogi
Mimo że joga nie wymaga wielu akcesoriów, to są produkty, które ułatwiają wykonywanie ćwiczeń, zwiększają ich efektywność, pomagają utrzymać prawidłową technikę. Osoby zaawansowane oraz zaczynające przygodę z jogą mogą zaopatrzyć się w koło do jogi. Pomaga w rozciąganiu klatki piersiowej, otwieraniu bioder i kręgosłupa. Przydatnym produktem jest również bolster, czyli podłużna poduszka wspierająca. Pomaga zachować stabilizację oraz zapewnia podparcie głowy w pozycji odwróconej. Inną propozycją jest pasek do jogi, pomagający w rozciąganiu, oraz kostki do jogi, ułatwiające poprawne ustawienie ciała.
Mata to niezbędne wyposażenie wszystkich osób praktykujących jogę. Warto sprawdzić ofertę, dopasować rodzaj maty do rodzaju praktykowanej jogi oraz osobistych preferencji. Warto uwzględnić podstawowe parametry, np. antypoślizgowość mat. Dla jednych idealnym wyborem będzie jednokolorowa mata z PVC, dla innych – mata kauczukowa, zapewniająca doskonałą przyczepność.
