Najważniejsze szczepy bakterii o działaniu psychobiotycznym – przegląd i działanie
Jelita człowieka zasiedla ogromna liczba mikroorganizmów, które mają kluczowy wpływ na prawidłowy przebieg wielu procesów fizjologicznych oraz na funkcjonowanie układu odpornościowego i pokarmowego. Wyniki badań z ostatnich lat wskazują, że niektóre bakterie tworzące mikrobiotę jelitową oddziałują również na zdrowie psychiczne.
Naukowcy udowodnili istnienie połączenia między centralnym układem nerwowym a przewodem pokarmowym, znanego jako oś mózgowo-jelitowa. Mikroorganizmy, które korzystnie wpływają na to połączenie, określane są mianem psychobiotyków. Coraz częściej na rynku dostępne są preparaty zawierające różne gatunki bakterii zaliczanych do tej grupy. Jednym z nich jest noee, więcej informacji na jego temat jest na stronie https://noee.me/. Jak działają bakterie zawarte w składzie tego preparatu?
Spis treści
Lactobacillus fermentum
Jest to szczep bakterii kluczowy dla przywrócenia równowagi skóry oraz zwiększenia jej odporności na oddziaływanie czynników zewnętrznych. Wykazuje działanie przeciwzapalne i nawilżające. Dzięki zdolności do wytwarzania kwasu mlekowego obniża pH w jelitach, co tworzy niekorzystne warunki dla patogenów. Ponadto wspiera regenerację organizmu oraz pracę układu odpornościowego i trawiennego.
Lactobacillus casei
Podobnie jak inne bakterie probiotyczne, Lactobacillus casei stymuluje pracę układu pokarmowego, pomagając w przypadku biegunek i innych problemów trawiennych. Jednak spektrum działania tych bakterii jest znacznie szersze. Redukują stany zapalne i zwiększają odporność organizmu. Regularne przyjmowanie Lactobacillus casei obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu. Może również łagodzić objawy depresji, chronić przed Candidą, wspierać zdrowie jamy ustnej oraz zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.
Bifidobacterium bifidum
Bakterie z grupy Bifidobacterium są szczególnie polecane w redukcji stresu, przywracaniu równowagi emocjonalnej oraz jako wsparcie w leczeniu depresji. Zaleca się je w przypadku zaburzeń ze strony układu pokarmowego oraz problemów ze zdrowiem psychicznym. Wykazują działanie przeciwwrzodowe, normalizują pracę jelit po biegunkach rotawirusowych i po antybiotykoterapii. Zmniejszają liczbę Helicobacter pylori oraz zapobiegają kolonizacji Salmonelli i E. coli.
Bifidobacterium longum
Te bakterie mają równie korzystny wpływ jak wcześniej wymienione. Wspierają zwalczanie infekcji, poprawiają krążenie, łagodzą objawy zespołu jelita drażliwego, wrzodziejącego zapalenia jelit, alergii i celiakii. Bifidobacterium longum pomagają zredukować objawy związane ze stresem, a także wpływają na obniżenie intensywności symptomów związanych z zaburzeniami lękowymi i nerwowymi.
Streptococcus thermophilus
Choć mniej znany jako psychobiotyk, Streptococcus thermophilus odgrywa istotną rolę w odbudowie mikrobiomu po antybiotykoterapii. Jego zdolność do syntezy niektórych witamin z grupy B oraz wspieranie trawienia laktozy (co zmniejsza ryzyko dolegliwości jelitowych) sprawia, że wpływa pozytywnie na ogólne samopoczucie. Bakteria ta przyczynia się również do zmniejszenia stresu oksydacyjnego i może działać neuroprotekcyjnie. Wspiera równowagę biochemiczną w przewodzie pokarmowym, co bezpośrednio przekłada się na komfort psychiczny.
Lactobacillus acidophilus
Jest to jeden z najbardziej znanych i szeroko stosowanych probiotyków. Lactobacillus acidophilus nie tylko wspiera zdrowie układu pokarmowego, ale również reguluje działanie osi mózgowo-jelitowej. Poprzez wytwarzanie substancji bioaktywnych oraz wzmacnianie bariery jelitowej, L. acidophilus ogranicza przenikanie toksyn i zapalników do krwioobiegu, co może mieć znaczenie w prewencji stanów depresyjnych. Badania sugerują, że może on także wspomagać działanie leków z grupy SSRI (inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny), poprawiając ich skuteczność i zmniejszając skutki uboczne. Dodatkowo, bakteria ta wspomaga redukcję poziomu cholesterolu LDL oraz wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu odpornościowego.
